1.免疫抗病潜能神通: 人类机体进化超百万年，形成完整强大的细胞免疫和体液免疫两大系统。包括白细胞中的巨噬单核细胞、嗜中性粒细胞和T、B、K三种淋巴细胞，皆由骨髓制造。

T淋巴细胞有解脂酶和溶菌酶两大法宝。如何杀敌细胞、灭菌毒？T细胞主动接触敌细胞等异己细胞并粘牢之，再用解脂、溶菌二酶改变敌细胞的通透性，使其钾离子大量外流，而T细胞则将钠、钙离子及水分大量注入，敌细胞等异己细胞则失去渗透压平衡而死亡。

B淋巴细胞一部分变为浆细胞，另一部分合成免疫球蛋白分布到全身体液中实现体液免疫活动。

K淋巴细胞由自然杀伤（NK）细胞和淋巴因子活化的杀伤细胞组成，可放出细胞毒物质直接杀死敌细胞等异己细胞。患病是机体对菌毒等敌对异己细胞战斗失利的结果。

增强和激活免疫力至关重要。疫苗、乐观、锻炼、营养、药物、戒烟限酒和科学的生活方式可有效激活并增强免疫系统，大大提高免疫力。动物界和医院未出现时的人类等很多疾病的自愈就是机体免疫的结果。

2.不可小视唾液：古人称唾液为津液，是因其珍贵多能。现知它含有多种消化酶、溶菌酶、抗体、解毒防腐抗氧化等成分，只要咀嚼30秒以上，食物中的菌、毒、致癌物等多可被消除。所以吃饭要细嚼慢咽，有唾液多咽少吐。

3.多练左肢防中风：人脑与肢体组成交叉神经系统，因不常用左肢，多数脑中风患者右脑血管弹性差、易硬化狭窄变脆，引起梗阻或出血。一侧优势者多练另一侧对防脑中风有利。  

4.研究各国均寿悟出真谛：公元前三世纪人类均寿只有约26岁，1900年全球均寿约49岁。近年，各国和中国解放后均寿差距惊人。日本83.7岁（2022.8.17报道）；香港84.3（2023.2.3报道，特指地区而非国家排名）；意大利81；美国78；欧洲66；均寿最短的塞拉利昂只有26岁。我国1949年36岁，2000年71.4岁，2007年73岁，2015年76.1岁，2018年77岁，2021年78.2岁。均寿短多与贫穷、战乱、瘟疫、灾荒等有关，如塞拉利昂的贫穷、沙漠、艾滋病横行；长寿国的经济发展、和平、民富、普及医科普是前提之一。

一般情况下专家分析的增寿共识是：

①适当运动;

②补充易缺营养素，如微量元素、维生素;

③科学饮食，低盐、糖、脂，高蛋白，多素多鱼、杂食高纤维，戒霉、炸、熏、烤、腌制食品;

④戒烟限酒、心态平衡;

⑤防病为主，适时查体，有病早发现，早治疗。

5.人体神而能：不用电源、不用外控，四季体温保持在36.5±1°C；血液等体液酸碱度的 PH 值永远保持在7.35至7.45之间。谁的本领？人体强大的自调和免疫功能。偏离此值或人为改变为所谓“偏碱性体质”，必会生病，可见人体免疫的神奇功能。