科普讲座：预防骨质疏松，拥有健康骨骼

众所周知，骨骼与人的生命活动息息相关，它是人体结构的重要组成部分，是整个人体的支撑，是肌肉、组织、器官赖以附着的基础。如果我们的骨骼出现问题，将会对活动、造血等各项机能产生一定的影响。骨质疏松症是一种在中老年群体中较为常见骨病，同时也肿瘤患者经过放化疗后，容易出现的情形，那么如何认识它的危害性、如何应对和改善骨质疏松给我们带来的不良影响，成为病友们关注的话题。

3月25日下午，由北京抗癌乐园主办的“肿瘤防治科普讲座”再次开课。本次活动邀请的嘉宾是北京垂杨柳医院骨科主任王洁颖，讲座内容为“与癌症患者相关的老年病及老年骨质疏松”。百余名园民朋友热情参与在线活动，王主任就网友就提出的各种问题，进行了细致耐心解答。

骨质疏松症是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。在电子显微镜下，可以看到正常骨骼的骨小梁非常质密，而骨质疏松则造成骨小梁的稀疏，容易断裂（图一）。王洁颖主任把骨质疏松的临床表现概括为8个字：疼痛、驼背、变矮、骨折。

（图一）

   随着生理、年龄的改变，以及一些药物的副作用，不可避免的造成骨密度的变化。王主任强调，骨密度测定是目前临床检测的金标准，重点人群（图二）应更加关注自己的骨健康状况。

（图二）

骨质疏松及其引起的骨折已成为全球关注的有关公共健康的焦点和热点。老年人因骨质疏松而造成的骨折，会引起并发症，甚至危及生命。王主任建议我们，可以通过运动、营养、药物三方面的措施，来防治、缓解骨质疏松症的发生：

一、预防骨质疏松的营养治疗

（图三）

根据1998年中国营养协会提出的符合国人情况的营养膳食宝塔，对食物的提取量从多到少，依次为：谷类、果蔬、肉蛋类、奶类、油脂类。水果蔬菜类饮食要多样化：红色果蔬可以增加免疫力；绿色果蔬富含VC和B1；橙黄色果蔬含VE，减少皮肤色斑；白色果蔬有安定作用；紫褐色果蔬可以调节内分泌。牛奶是很好补钙食品，有良好的生物利用度，建议摄入量为每人每日500毫升。

二、老年人应注重合理健身训练，预防跌倒

跌倒是造成老年人骨折的主要原因，所以中老年人在日常进行良好平衡能力的训练尤为重要，良好的平衡能力包括足够的肌肉力量和良好的感觉系统功能。科学有效的训练计划需要根据专业医生的指导来制定。

三、药物治疗骨质疏松

    骨质疏松的治疗与干预力求早期，因为骨单位变薄变细者，经过治疗可以变厚变粗；但如果骨单位完全消失者，治疗后不能新生或恢复；完全逆转已形成的骨质疏松症是不可能的。目前临床治疗骨质疏松的药物包括：中药制剂、抗骨吸收药物、骨形成药物和矿化作用药物（图四）。大多数治疗需要1-2年时间，才会发生明显疗效。

（图四）

人体犹如一株大树，骨骼就好比是树的主干和枝桠，只有主干和枝桠保持健康，树木才能生机勃勃。骨骼是深藏于人体内部的,它的健康状况往往不容易引起人们的关注和重视。保持骨骼健康，才能拥有健康的身体！