听91岁老人谈养生

91岁高龄的李峰老人

今年4月12日，在北京抗癌乐园航天一院分园的座谈会上，91岁高龄的李峰同志，用他亲身的经历，为大家作了一次生动，充满哲理的养身报告。

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会议上，他精神矍铄地走上会议室前方的讲台，在主持人作了简短的介绍后，将话筒交给了他，只见他推开了话筒说，我习惯大声讲话，用话筒反而会增添噪音。他不用讲稿，却讲得条理分明，生动活泼。在可容纳60人以上的大会议室的每个角落里，都可听到他那特有的洪亮而又清晰的话音。到会的每一个人都十分惊诧，这是91岁的老人吗?!

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毋庸置疑，他不仅年逾9旬，而且因身患癌病，整个胃已被切除,是—位以肠代胃生存的老人。在讲话中，自己介绍说，2009年，当时83岁，因癌而切除了整个胄，先后经历了8个疗程的化疗。

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是什么力量的支撑，又有什么样的养生奥秘，让他直到今天还如此健康呢？

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李老反覆说了他对生死观点的看法，自古以来没有长生不老的，怕死和忧愁都是没有用的，反而会加剧疾病的发生和发展，唯有保持—个淡定的心态，与疾病作斗争才是最有效的选择。

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然而，面对疾病，仅有勇敢和不怕是不够的，有病就要治病，一定要重视它。李老说，他实施了四项具体举措：

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一治，要承担和接受有病的事实，积极治疗。除了手术切除和化疗外，严格按医生安排，按时吃药打针。

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二养， 人体需要从各种食品中吸收营养，这是必不可少的。为适应胃已被切除的客观现实，调整自己的食品种类和饮食习惯，少吃多餐，选择营养丰富而又易吸收的食品。营养丰富不一定要买珍贵的食材，很普通的鸡蛋就有人体需要的多种营养素，如果条件允许，吃点海参等价格贵的食品，也是很好的，一切都必须按照各人的具体情况来选择。

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三动，生命在于运动，根据自己的身体状况和爱好，选择适合自己的运动方式和运动量是十分重要的。李老选择的是每天清晨的健步走，现在每天用一小时，大约走7000步，近几年来，他几乎天天坚持这样的锻练。

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四乐，要快乐首先要丢掉烦脑，而要丢去烦脑的办法就是远离矛盾,虽然在实际生活中总会遇到各种各样的矛盾，他处理矛盾的方法就是糊涂点，不争名、不争利、不争谁是谁非。说到这里，他又十分强调说，在大亊上当然还是要十分清醒，不能装糊涂。然后，他又十分风趣地说，国家大事有以习近平为首的党中央处理，就连家里的大事，也是有相濡以沫的老伴作主，不要我操心。剩下的就是完全属於我的快乐时间了。

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李老的报告十分幽默而又富有哲理，他的总结正是他对待疾病所采取的乐观主义精神与科学态度的完美结合。熟悉他的人都知道，李老是一位参加过抗日战争和解放战争的革命老前辈，在过去的战争年代以及在航天事业的建设中克服了无数的艰难和险阻。在晚年与疾病的抗争中，同样以这样的态度，战胜了病魔，充分体现了一个具有正确人生观和价值观的老共产党员的坚强意志。